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कटहल बनाम सीताफल


सीताफल बनाम कटहल


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, कब्ज रोकता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है, बृहदांत्र संबंधी रोगों का उपचार  
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है  

सामान्य लाभ
रक्तचाप को नियंत्रित करता है, खांसी दूर हो जाती है, पाचन सहायता, फ्लू के उपचार, आंख दृष्टि में सुधार, आम सर्दी का उपचार  
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, हड्डियों को मजबूत  

त्वचा पे लाभ
रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है  
झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन  

बालों पे लाभ
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है  
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार, जूँ का उपचार  

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट में मरोड़, दस्त, त्वचा के चकत्ते, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी  
तीव्रग्राहिता, खुजली, त्वचा के लाल चकत्ते, चेहरे की सूजन  

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, जमावट  
एलर्जी की प्रतिक्रिया, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित  

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
-  
Yes  

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
No  
Yes  

खाने का अच्छा समय
भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)  
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)  

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
23.30 ग्राम  
10
17.71 ग्राम  
18

रेशा
1.50 ग्राम  
33
3.00 ग्राम  
21

चीनी
19.08 ग्राम  
5
12.87 ग्राम  
17

प्रोटीन
1.72 ग्राम  
12
1.57 ग्राम  
14

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07  
20
0.09  
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
5.00 माइक्रोग्राम  
32
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम  
5
0.10 मिलीग्राम  
6

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम  
17
0.13 मिलीग्राम  
5

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.92 मिलीग्राम  
10
0.64 मिलीग्राम  
21

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.24 मिलीग्राम  
26
0.35 मिलीग्राम  
12

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.33 मिलीग्राम  
2
0.26 मिलीग्राम  
5

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम  
10
23.00 माइक्रोग्राम  
11

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
13.80 मिलीग्राम  
99+
12.60 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.34 मिलीग्राम  
26
0.27 मिलीग्राम  
29

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम  
35
0.70 माइक्रोग्राम  
35

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
157.00 माइक्रोग्राम  
6
6.00 माइक्रोग्राम  
38

चोलिने
5.40 माइक्रोग्राम  
28
7.20 माइक्रोग्राम  
17

वसा
0.64 ग्राम  
13
0.68 ग्राम  
11

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
448.00 मिलीग्राम  
8
287.00 मिलीग्राम  
20

लोहा
0.23 मिलीग्राम  
99+
0.27 मिलीग्राम  
38

सोडियम
2.00 मिलीग्राम  
18
7.00 मिलीग्राम  
12

कैल्शियम
24.00 मिलीग्राम  
19
10.00 मिलीग्राम  
35

मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम  
6
17.00 मिलीग्राम  
17

जस्ता
0.13 मिलीग्राम  
20
0.16 मिलीग्राम  
17

फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम  
24
26.00 मिलीग्राम  
20

मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम  
99+
0.09 मिलीग्राम  
37

तांबा
0.08 मिलीग्राम  
31
0.07 मिलीग्राम  
33

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम  
10
0.60 माइक्रोग्राम  
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
158.00 मिलीग्राम  
4
318.00 मिलीग्राम  
1

ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम  
99+
56.00 मिलीग्राम  
30

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम  
18
24.00 मिलीग्राम  
6

पानी की मात्रा
73.46 ग्राम  
99+
79.39 ग्राम  
99+

राख
0.94 ग्राम  
9
0.65 ग्राम  
19

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
95.00 किलो कैलोरी  
12
75.00 किलो कैलोरी  
16

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
95.00 किलो कैलोरी  
10
75.00 किलो कैलोरी  
15

जमे हुए फार्म में कैलोरी
97.00 किलो कैलोरी  
9
75.00 किलो कैलोरी  
15

सूखे रूप में कैलोरी
258.64 किलो कैलोरी  
39
350.00 किलो कैलोरी  
13

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
92.00 किलो कैलोरी  
12
75.00 किलो कैलोरी  
20

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
70.00 किलो कैलोरी  
18
75.00 किलो कैलोरी  
15

जाम में कैलोरी
250.00 किलो कैलोरी  
19
250.00 किलो कैलोरी  
19

पाई में कैलोरी
200.00 किलो कैलोरी  
99+
350.00 किलो कैलोरी  
11

विशेषताएँ

प्रकार
पेड़, उष्णकटिबंधीय  
उष्णकटिबंधीय  

परिपक्व ऋतु
पतझड़, मानसून, गर्मी  
पतझड़, वसंत, सर्दी  

किस्मों
ब्लॅक गोल्ड, छीना, कोचीन, डांग रसीमी, गोलडेन नगेट और गोलडेन पिल्लो  
आंड्रूज़, अमरिल्ला, अस्का, बस्ते, बेज़, बायोत्त, बहल, केनॅरिया, कपूछा, डेलिस्िओसा, एक्वडोर, एल बूमपो, गुआयकूयáन, जेटे, जूनियना, नाइट, नाता, पोपोके, सॅनडर, स्मूते, तुंबा, उंबोनाडा, वेली और वाइट जुलीना  

बीजरहित वैराइटी
No  
No  

रंग
गहरा हरा, सुनहरा पीला, हरा, नील, मैजेंटा, पीले, नारंगी  
हरा, पीला  

अंदर का रंग
पीला  
सफेद  

आकार
अंडाकार  
चोटीदार  

बनावट
रेशेदार  
मांसल  

स्वाद
मीठा  
मीठा  

मूल देश
भारत  
इक्वेडोर  

पर बढ़ता है
पेड़  
पेड़  

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
मिट्टी दोमट, झरझरा, बलुआ, अच्छी तरह से सूखा  
रेतीली दोमट  

मृदा पीएच
6-7.5  
6.5-7.6  

वातावरण की परिस्थितियाँ
नम, गरम  
गरम  

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • कटहल का इस्तेमाल न केवल सब्जी बनाने में बल्क‍ि अचार, पकौड़े और कोफ्ता बनाने में भी किया जाता है।
  • कटहल का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसमें भरपूर रेशे होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखते हैं।
  
  • चिरीमोया को आइस्क्रीम का पेड़ भो कहा जाता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes  
Yes  

बीयर
Yes  
Yes  

स्पिरिट्स
No  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
भारत  
स्पेन  

दूसरे देश
बांग्लादेश, इंडोनेशिया, नेपाल, थाईलैंड  
अर्जेंटीना, चिली, कोलम्बिया, मिस्र, इटली, मेक्सिको, पेरू, दक्षिण अफ्रीका, संयुक्त राज्य अमेरिका  

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका  
संयुक्त राज्य अमेरिका  

शीर्ष निर्यातक
भारत  
स्पेन  

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
आर्टोकार्पस हेटेरोफ्य्ल्लुस  
अन्नोना चेरिमोल  

पर्याय
अर्तोकरपुस हेटरओफाइल्ला या अर्तोकरपुस इंतग्रा या अर्तोकरपुस इंटेगरीफोलिया  
एनोना चेरिमोला  

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया  
यूकेरिया  

राज्य
प्लाटै  
प्लाटै  

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता  
त्रचेओबेइन्ता  

विभाजन
माग्नोलियोफायत  
माग्नोलियोफायत  

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा  
मग्नोलियोप्सिडा  

उपश्रेणी
अलइसमीडे  
मगनोलिडे  

ऑर्डर
रोसलेस  
माग्नोलियालेस  

फॅमिली
मोरासै  
अन्नोनासै  

जाति
आर्टोकार्पस  
अननोन  

प्रजाति
ए. हेतेरोफ्यल्लुस  
आ. चेरिमोल  

जेनेरिक ग्रुप
-  
-  

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