घर
फल की तुलना करें


मिरेकल फ्रूट बनाम बैंगन के पोषण का महत्व


बैंगन बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
5.88 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
3.00 ग्राम  
21

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
3.53 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.98 ग्राम  
27

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.17  
10

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
3.00 माइक्रोग्राम  
34

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.04 मिलीग्राम  
25

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.04 मिलीग्राम  
25

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.65 मिलीग्राम  
19

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.28 मिलीग्राम  
20

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.08 मिलीग्राम  
18

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
22.00 माइक्रोग्राम  
12

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
2.20 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.30 मिलीग्राम  
27

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
3.50 माइक्रोग्राम  
20

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
36.00 माइक्रोग्राम  
27

चोलिने
-  
6.90 माइक्रोग्राम  
19

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.18 ग्राम  
35

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
229.00 मिलीग्राम  
31

लोहा
-  
0.23 मिलीग्राम  
99+

सोडियम
-  
2.00 मिलीग्राम  
18

कैल्शियम
-  
9.00 मिलीग्राम  
36

मैग्नीशियम
-  
14.00 मिलीग्राम  
20

जस्ता
-  
0.16 मिलीग्राम  
17

फास्फोरस
-  
24.00 मिलीग्राम  
21

मैंगनीज
-  
0.23 मिलीग्राम  
22

तांबा
-  
0.08 मिलीग्राम  
28

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.30 माइक्रोग्राम  
14

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
13.00 मिलीग्राम  
31

ओमेगा 6s
-  
63.00 मिलीग्राम  
28

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
7.00 मिलीग्राम  
22

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
92.30 ग्राम  
6

राख
0.50 ग्राम  
27
0.66 ग्राम  
18

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना