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चकोतरा बनाम हुकलबेरी के पोषण का महत्व
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चकोतरा
हुकलबेरी
हुकलबेरी बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
99+
8.70 ग्राम
99+
रेशा
1.00 ग्राम
36
उपलब्ध नहीं है
प्रोटीन
0.76 ग्राम
38
0.40 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.05
22
विटामिन
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
28
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
उपलब्ध नहीं है
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
12
2.80 मिलीग्राम
99+
वसा
0.04 ग्राम
99+
0.10 ग्राम
99+
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
34
उपलब्ध नहीं है
लोहा
0.11 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
35
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
10.00 मिलीग्राम
10
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
99+
15.00 मिलीग्राम
26
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
उपलब्ध नहीं है
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
उपलब्ध नहीं है
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
28
उपलब्ध नहीं है
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
उपलब्ध नहीं है
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
उपलब्ध नहीं है
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
14
90.70 ग्राम
9
राख
0.50 ग्राम
26
0.10 ग्राम
99+
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