चकोतरा बनाम खट्टी चेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
  
99+
12.20 ग्राम
  
39
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
64.00 माइक्रोग्राम
  
9
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.03 मिलीग्राम
  
31
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
  
99+
0.40 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.14 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
8.00 माइक्रोग्राम
  
27
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
  
12
10.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.07 मिलीग्राम
  
38
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
2.10 माइक्रोग्राम
  
27
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
85.00 माइक्रोग्राम
  
16
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
6.10 माइक्रोग्राम
  
19
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
  
34
173.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.11 मिलीग्राम
  
99+
0.32 मिलीग्राम
  
33
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
  
99+
16.00 मिलीग्राम
  
25
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
  
28
15.00 मिलीग्राम
  
31
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
30
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
21
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
44.00 मिलीग्राम
  
18
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
46.00 मिलीग्राम
  
35
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
  
14
86.13 ग्राम
  
32