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फल की तुलना करें
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चकोतरा बनाम तरबूज के पोषण का महत्व
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चकोतरा
तरबूज
तरबूज बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
99+
7.55 ग्राम
99+
रेशा
1.00 ग्राम
38
0.40 ग्राम
99+
चीनी
8.40 ग्राम
39
6.20 ग्राम
99+
प्रोटीन
0.76 ग्राम
38
0.61 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.08
18
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
138.00 माइक्रोग्राम
7
28.00 माइक्रोग्राम
20
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
28
0.03 मिलीग्राम
29
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.02 मिलीग्राम
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
99+
0.18 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
34
0.22 मिलीग्राम
29
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
40
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम
26
3.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
12
8.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
38
0.05 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
36
0.10 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
4,532.00 माइक्रोग्राम
2
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
8.00 माइक्रोग्राम
37
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
2
4.10 माइक्रोग्राम
32
वसा
0.04 ग्राम
99+
0.15 ग्राम
38
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
34
112.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.11 मिलीग्राम
99+
0.24 मिलीग्राम
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
99+
7.00 मिलीग्राम
39
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
28
11.00 मिलीग्राम
35
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.40 माइक्रोग्राम
13
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
12.00 मिलीग्राम
32
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम
99+
50.00 मिलीग्राम
33
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
24.00 मिलीग्राम
6
2.00 मिलीग्राम
25
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
16
91.45 ग्राम
7
राख
0.50 ग्राम
27
0.25 ग्राम
40
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
चकोतरा और जापानी ख़ुरमा
चकोतरा और क्लेमेंटाइन
चकोतरा और नाशपाती
कम कैलोरी फल
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कम्क्वाट फल
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जापानी ख़ुरमा फल
क्लेमेंटाइन फल
कम कैलोरी फल
नाशपाती
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पोषण
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कम कैलोरी फल तुलना
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