किशमिश बनाम काली चेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
7.50 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
225.60 माइक्रोग्राम
  
3
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
4
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
  
7
0.10 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
  
15
0.40 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
  
99+
0.30 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम
  
35
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम
  
5
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम
  
2
143.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.88 मिलीग्राम
  
6
0.20 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
11.00 मिलीग्राम
  
9
6.90 मिलीग्राम
  
13
कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम
  
6
11.80 मिलीग्राम
  
30
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
  
4
17.60 मिलीग्राम
  
16
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
  
13
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम
  
2
10.80 मिलीग्राम
  
36
मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम
  
16
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.32 मिलीग्राम
  
4
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
  
31
26.00 मिलीग्राम
  
23
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
  
99+
27.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
12.00 मिलीग्राम
  
7
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
  
99+
82.20 ग्राम
  
99+