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stafidă vs cires negru Nutriție

stafidă
cires negru
cires negru vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
7,50 g  
99+
Fibră
3,70 g  
16
1,60 g  
32
Zahăr
59,19 g  
2
8,10 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
0,40 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
-  
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
-  
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
2,10 mcg  
28
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
11,10 mg  
6
0,00 mg  
39
Gras
0,46 g  
19
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
143,00 mg  
99+
Fier
1,88 mg  
6
0,20 mg  
99+
Sodiu
11,00 mg  
9
6,90 mg  
13
Calciu
50,00 mg  
6
11,80 mg  
31
Magneziu
32,00 mg  
4
17,60 mg  
16
Zinc
0,22 mg  
13
0,10 mg  
23
Fosfor
101,00 mg  
2
10,80 mg  
36
Mangan
0,30 mg  
19
0,10 mg  
35
Cupru
0,32 mg  
4
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
26,00 mg  
25
6s omega
29,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
12,00 mg  
16
Continut de apa
15,43 g  
99+
82,20 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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