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किशमिश बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व
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किशमिश
क्लोउडबेरी
क्लोउडबेरी बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
79.18 ग्राम
1
8.60 ग्राम
99+
रेशा
3.70 ग्राम
16
5.30 ग्राम
9
चीनी
59.19 ग्राम
2
7.00 ग्राम
99+
प्रोटीन
3.07 ग्राम
3
2.40 ग्राम
7
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.28
2
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
4
0.05 मिलीग्राम
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
7
0.07 मिलीग्राम
12
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
15
0.90 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
99+
-
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम
9
0.03 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
30
8.00 माइक्रोग्राम
27
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम
99+
158.00 मिलीग्राम
3
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम
40
2.32 मिलीग्राम
2
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
20
5.40 माइक्रोग्राम
14
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम
6
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
0.46 ग्राम
19
0.80 ग्राम
9
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम
2
194.00 मिलीग्राम
39
लोहा
1.88 मिलीग्राम
6
0.70 मिलीग्राम
17
सोडियम
11.00 मिलीग्राम
9
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम
6
18.00 मिलीग्राम
24
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
4
6.00 मिलीग्राम
29
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
13
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम
2
35.00 मिलीग्राम
14
मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम
19
0.65 मिलीग्राम
6
तांबा
0.32 मिलीग्राम
4
0.08 मिलीग्राम
29
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
35
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
-
9.00 मिलीग्राम
19
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
99+
87.00 ग्राम
29
राख
1.85 ग्राम
3
1.20 ग्राम
6
कैलोरी >>
<< लाभ
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किशमिश और कद्दू
किशमिश और इमली
किशमिश और पीचू
उच्च कैलोरी फल
ब्रेडफ्रुइट फल
गोजइबेरी फल
रैंबूटन फल
तलस्थ चेरी फल
कद्दू फल
इमली फल
उच्च कैलोरी फल
पीचू
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
सीताफल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
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विशेषताएँ
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उच्च कैलोरी फल तुलना
क्लोउडबेरी और गोजइबेरी
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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लाभ
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क्लोउडबेरी और तलस्थ चेरी
लाभ
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पोषण
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