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क्लोउडबेरी बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
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क्लोउडबेरी
गोजइबेरी
गोजइबेरी बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.60 ग्राम
99+
69.21 ग्राम
3
रेशा
5.30 ग्राम
9
8.00 ग्राम
3
चीनी
7.00 ग्राम
99+
13.00 ग्राम
16
प्रोटीन
2.40 ग्राम
7
14.07 ग्राम
1
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.28
2
0.20
7
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
21
0.10 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
12
1.30 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
11
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
27
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
158.00 मिलीग्राम
3
19.20 मिलीग्राम
38
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.32 मिलीग्राम
2
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.40 माइक्रोग्राम
14
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
0.80 ग्राम
9
1.00 ग्राम
6
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
194.00 मिलीग्राम
39
840.00 मिलीग्राम
1
लोहा
0.70 मिलीग्राम
17
9.00 मिलीग्राम
1
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
24.00 मिलीग्राम
4
कैल्शियम
18.00 मिलीग्राम
24
100.00 मिलीग्राम
1
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
0.00 मिलीग्राम
31
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
2.70 मिलीग्राम
1
फास्फोरस
35.00 मिलीग्राम
14
0.00 मिलीग्राम
99+
मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम
6
0.00 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.08 मिलीग्राम
29
2.00 मिलीग्राम
1
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
63.70 माइक्रोग्राम
1
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
9.00 मिलीग्राम
19
0.00 मिलीग्राम
26
पानी की मात्रा
87.00 ग्राम
29
0.00 ग्राम
99+
राख
1.20 ग्राम
6
0.00 ग्राम
99+
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