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गोजइबेरी बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
क्लोउडबेरी
क्लोउडबेरी बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
8.60 ग्राम
99+
रेशा
8.00 ग्राम
3
5.30 ग्राम
9
चीनी
13.00 ग्राम
16
7.00 ग्राम
99+
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
2.40 ग्राम
7
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.28
2
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.05 मिलीग्राम
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.07 मिलीग्राम
12
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.90 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
-
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.03 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
8.00 माइक्रोग्राम
27
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
158.00 मिलीग्राम
3
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
2.32 मिलीग्राम
2
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
5.40 माइक्रोग्राम
14
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
1.00 ग्राम
6
0.80 ग्राम
9
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
194.00 मिलीग्राम
39
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.70 मिलीग्राम
17
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
18.00 मिलीग्राम
24
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
6.00 मिलीग्राम
29
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
35.00 मिलीग्राम
14
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.65 मिलीग्राम
6
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.08 मिलीग्राम
29
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
9.00 मिलीग्राम
19
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
87.00 ग्राम
29
राख
0.00 ग्राम
99+
1.20 ग्राम
6
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
गोजइबेरी और नीलबद्री
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कम कैलोरी फल
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