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किशमिश बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
f
किशमिश
डूरियन
डूरियन बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
79.18 ग्राम
1
27.09 ग्राम
7
रेशा
3.70 ग्राम
16
3.80 ग्राम
15
चीनी
59.19 ग्राम
2
20.00 ग्राम
4
प्रोटीन
3.07 ग्राम
3
1.47 ग्राम
15
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
2.00 माइक्रोग्राम
35
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
4
0.37 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
7
0.20 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
15
1.07 मिलीग्राम
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.23 मिलीग्राम
28
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम
9
0.32 मिलीग्राम
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
30
36.00 माइक्रोग्राम
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम
99+
19.70 मिलीग्राम
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम
40
1.40 मिलीग्राम
8
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
20
1.50 माइक्रोग्राम
30
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम
6
19.20 माइक्रोग्राम
1
वसा
0.46 ग्राम
19
5.33 ग्राम
4
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम
2
436.00 मिलीग्राम
9
लोहा
1.88 मिलीग्राम
6
0.43 मिलीग्राम
27
सोडियम
11.00 मिलीग्राम
9
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम
6
6.00 मिलीग्राम
40
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
4
30.00 मिलीग्राम
5
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
13
0.28 मिलीग्राम
10
फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम
2
39.00 मिलीग्राम
9
मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम
19
0.33 मिलीग्राम
17
तांबा
0.32 मिलीग्राम
4
0.21 मिलीग्राम
6
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
35
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
-
17.00 मिलीग्राम
11
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
99+
65.00 ग्राम
99+
राख
1.85 ग्राम
3
1.12 ग्राम
7
कैलोरी >>
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किशमिश और कद्दू
किशमिश और इमली
किशमिश और पीचू
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ब्रेडफ्रुइट फल
गोजइबेरी फल
रैंबूटन फल
तलस्थ चेरी फल
कद्दू फल
इमली फल
उच्च कैलोरी फल
पीचू
लाभ
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पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पशनफ्रूईट
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
सीताफल
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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उच्च कैलोरी फल तुलना
डूरियन और गोजइबेरी
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
डूरियन और रैंबूटन
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डूरियन और तलस्थ चेरी
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