रैंबूटन बनाम रास्पबेरी के पोषण का महत्व
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
15.70 ग्राम
22
11.94 ग्राम
99+
रेशा
2.80 ग्राम
22
6.50 ग्राम
6
चीनी
15.70 ग्राम
6
4.42 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.00 ग्राम
25
1.20 ग्राम
19
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.10
15
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
37
2.00 माइक्रोग्राम
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
40
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
14
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.79 मिलीग्राम
13
0.60 मिलीग्राम
26
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.33 मिलीग्राम
11
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.06 मिलीग्राम
32
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
21.00 माइक्रोग्राम
13
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
26.20 मिलीग्राम
35
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.87 मिलीग्राम
12
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
36
7.80 माइक्रोग्राम
10
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
136.00 माइक्रोग्राम
7
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
32
12.30 माइक्रोग्राम
3
वसा
0.40 ग्राम
21
0.65 ग्राम
12
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
138.00 मिलीग्राम
99+
151.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
1.90 मिलीग्राम
5
0.69 मिलीग्राम
18
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम
22
25.00 मिलीग्राम
18
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
22.00 मिलीग्राम
11
जस्ता
1.00 मिलीग्राम
3
0.42 मिलीग्राम
6
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
31
29.00 मिलीग्राम
18
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.67 मिलीग्राम
5
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.09 मिलीग्राम
24
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
17
0.20 माइक्रोग्राम
15
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
126.00 मिलीग्राम
5
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
249.00 मिलीग्राम
7
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
उपलब्ध नहीं है
पानी की मात्रा
79.50 ग्राम
99+
85.75 ग्राम
35
राख
0.30 ग्राम
38
0.46 ग्राम
29
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