घर
फल की तुलना करें


साल्मोनबेरी बनाम कद्दू के पोषण का महत्व


कद्दू बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
10.10 ग्राम   
99+
6.50 ग्राम   
99+

रेशा
1.90 ग्राम   
27
0.50 ग्राम   
40

चीनी
3.70 ग्राम   
99+
2.76 ग्राम   
99+

प्रोटीन
0.90 ग्राम   
30
1.00 ग्राम   
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09   
16
0.15   
11

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
50.00 माइक्रोग्राम   
12
426.00 माइक्रोग्राम   
1

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
23
0.05 मिलीग्राम   
21

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम   
15
0.11 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.47 मिलीग्राम   
32
0.60 मिलीग्राम   
25

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.17 मिलीग्राम   
37
0.30 मिलीग्राम   
13

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
21
0.06 मिलीग्राम   
28

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम   
18
16.00 माइक्रोग्राम   
19

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.20 मिलीग्राम   
99+
9.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.61 मिलीग्राम   
4
0.44 मिलीग्राम   
20

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
14.80 माइक्रोग्राम   
6
1.10 माइक्रोग्राम   
29

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
32

वसा
0.33 ग्राम   
25
0.10 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
110.00 मिलीग्राम   
99+
340.00 मिलीग्राम   
14

लोहा
0.40 मिलीग्राम   
29
0.80 मिलीग्राम   
16

सोडियम
14.00 मिलीग्राम   
8
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम   
28
21.00 मिलीग्राम   
21

मैग्नीशियम
15.00 मिलीग्राम   
19
12.00 मिलीग्राम   
23

जस्ता
0.28 मिलीग्राम   
10
0.32 मिलीग्राम   
8

फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम   
19
44.00 मिलीग्राम   
7

मैंगनीज
1.10 मिलीग्राम   
3
0.13 मिलीग्राम   
26

तांबा
0.03 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
82.22 मिलीग्राम   
10

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
49.00 मिलीग्राम   
33

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
16

पानी की मात्रा
88.21 ग्राम   
18
94.20 ग्राम   
3

राख
0.56 ग्राम   
21
1.40 ग्राम   
5

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना