साल्मोनबेरी बनाम कद्दू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.10 ग्राम
  
99+
6.50 ग्राम
  
99+
चीनी
3.70 ग्राम
  
99+
2.76 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
426.00 माइक्रोग्राम
  
1
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.05 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम
  
15
0.11 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.47 मिलीग्राम
  
32
0.60 मिलीग्राम
  
25
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.17 मिलीग्राम
  
37
0.30 मिलीग्राम
  
13
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
  
21
0.06 मिलीग्राम
  
28
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
16.00 माइक्रोग्राम
  
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.20 मिलीग्राम
  
99+
9.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.61 मिलीग्राम
  
4
0.44 मिलीग्राम
  
20
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
1.10 माइक्रोग्राम
  
29
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
वसा
0.10 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
110.00 मिलीग्राम
  
99+
340.00 मिलीग्राम
  
14
लोहा
0.40 मिलीग्राम
  
29
0.80 मिलीग्राम
  
16
सोडियम
14.00 मिलीग्राम
  
8
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
  
28
21.00 मिलीग्राम
  
21
मैग्नीशियम
15.00 मिलीग्राम
  
19
12.00 मिलीग्राम
  
23
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
  
10
0.32 मिलीग्राम
  
8
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
44.00 मिलीग्राम
  
7
मैंगनीज
1.10 मिलीग्राम
  
3
0.13 मिलीग्राम
  
26
तांबा
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
82.22 मिलीग्राम
  
10
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
49.00 मिलीग्राम
  
33
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
88.21 ग्राम
  
18