इमली बनाम इमली के पोषण का महत्व
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
62.50 ग्राम
4
रेशा
5.10 ग्राम
10
5.10 ग्राम
10
चीनी
57.40 ग्राम
3
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
17
30.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
37
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
22
2.80 माइक्रोग्राम
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
8
8.60 माइक्रोग्राम
8
वसा
0.60 ग्राम
14
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
31
0.10 मिलीग्राम
31
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
82.00 ग्राम
99+
राख
0.09 ग्राम
99+
0.09 ग्राम
99+
|
||
|
||
|