तरबूज बनाम तरबूज के पोषण का महत्व

तरबूज

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

7.55 ग्राम

99+

7.55 ग्राम

99+

रेशा

0.40 ग्राम

99+

0.40 ग्राम

99+

चीनी

6.20 ग्राम

99+

6.20 ग्राम

99+

प्रोटीन

0.61 ग्राम

99+

0.61 ग्राम

99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.08

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

28.00 माइक्रोग्राम

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.03 मिलीग्राम

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.02 मिलीग्राम

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.18 मिलीग्राम

99+

0.18 मिलीग्राम

99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.22 मिलीग्राम

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.05 मिलीग्राम

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

3.00 माइक्रोग्राम

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

8.10 मिलीग्राम

99+

8.10 मिलीग्राम

99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

0.05 मिलीग्राम

99+

0.05 मिलीग्राम

99+

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

0.10 माइक्रोग्राम

99+

0.10 माइक्रोग्राम

99+

लाइकोपीन

4,532.00 माइक्रोग्राम

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

8.00 माइक्रोग्राम

चोलिने

4.10 माइक्रोग्राम

वसा

0.15 ग्राम

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

112.00 मिलीग्राम

99+

112.00 मिलीग्राम

99+

लोहा

0.24 मिलीग्राम

99+

0.24 मिलीग्राम

99+

सोडियम

1.00 मिलीग्राम

कैल्शियम

7.00 मिलीग्राम

मैग्नीशियम

10.00 मिलीग्राम

जस्ता

0.10 मिलीग्राम

फास्फोरस

11.00 मिलीग्राम

मैंगनीज

0.04 मिलीग्राम

99+

0.04 मिलीग्राम

99+

तांबा

0.04 मिलीग्राम

99+

0.04 मिलीग्राम

99+

सेलेनियम

0.40 माइक्रोग्राम

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

0.00 मिलीग्राम

99+

0.00 मिलीग्राम

99+

ओमेगा 6s

50.00 मिलीग्राम

स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

2.00 मिलीग्राम

पानी की मात्रा

91.45 ग्राम

राख

0.25 ग्राम

कैलोरी >>

<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

अमरूद
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

अंजीर
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

अंगूर
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

तरबूज और रास्पबेरी
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

तरबूज और आड़ू
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

तरबूज और खीरा
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना