घर

कम कैलोरी फल + -

उच्च कैलोरी फल + -

सदाबहार फल + -

शीतकालीन फल + -

वसंत फल + -

फल की तुलना करें


सफेद चकोतरे और ग्रीन कीवी


ग्रीन कीवी और सफेद चकोतरे


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
गठिया की रोकथाम, अस्थमा के उपचार, कैंसर की रोकथाम, गुर्दे की पथरी के इलाज, जिगर को स्वस्थ्य रखता है   
अस्थमा के उपचार, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, कब्ज रोकता है, त्वचा रोगों के उपचार   

सामान्य लाभ
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, खांसी दूर हो जाती है, आंख की देखभाल, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, वजन घटाने में मदद करता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, आम सर्दी का उपचार   
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, आंख की देखभाल, वजन घटाने में मदद करता   

त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, काले धब्बे का उपचार   
रंग हल्का कर देता है, कालिमा से बचाव, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार, त्वचा रोगों के उपचार   

बालों पे लाभ
बालों के झड़ने से बचाता है, बालों की सुरक्षा, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, रूसी का उपचार   
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, रक्तचाप में कमी, दस्त, चक्कर आना, खुजली, हीव्स, हल्कापन, जी मिचलाना, बहती नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट   
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, जीभ और मुंह के अन्य भागों में खुजली, गले में खुजली, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया   
एलर्जी की प्रतिक्रिया, दस्त, त्वचा के लाल चकत्ते, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
No   
Yes   

खाने का अच्छा समय
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने   
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
8.41 ग्राम   
99+
14.66 ग्राम   
28

रेशा
1.10 ग्राम   
35
3.00 ग्राम   
20

चीनी
7.31 ग्राम   
99+
8.99 ग्राम   
29

प्रोटीन
0.69 ग्राम   
99+
1.14 ग्राम   
20

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
18
0.07   
20

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम   
33
4.00 माइक्रोग्राम   
31

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
27
0.03 मिलीग्राम   
34

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम   
38
0.03 मिलीग्राम   
34

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.27 मिलीग्राम   
99+
0.34 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.28 मिलीग्राम   
16
0.18 मिलीग्राम   
36

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम   
99+
0.06 मिलीग्राम   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
10.00 माइक्रोग्राम   
25
25.00 माइक्रोग्राम   
9

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
33.30 मिलीग्राम   
25
92.70 मिलीग्राम   
5

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.13 मिलीग्राम   
34
1.46 मिलीग्राम   
6

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
40.30 माइक्रोग्राम   
1

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
10.00 माइक्रोग्राम   
31
122.00 माइक्रोग्राम   
11

चोलिने
7.70 माइक्रोग्राम   
12
7.80 माइक्रोग्राम   
11

वसा
0.10 ग्राम   
99+
0.52 ग्राम   
17

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
148.00 मिलीग्राम   
99+
312.00 मिलीग्राम   
18

लोहा
0.06 मिलीग्राम   
99+
0.31 मिलीग्राम   
34

सोडियम
0.00 मिलीग्राम   
21
3.00 मिलीग्राम   
17

कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम   
29
34.00 मिलीग्राम   
12

मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम   
26
17.00 मिलीग्राम   
17

जस्ता
0.07 मिलीग्राम   
26
0.14 मिलीग्राम   
19

फास्फोरस
8.00 मिलीग्राम   
40
34.00 मिलीग्राम   
15

मैंगनीज
0.01 मिलीग्राम   
99+
0.10 मिलीग्राम   
32

तांबा
0.05 मिलीग्राम   
99+
0.13 मिलीग्राम   
14

सेलेनियम
1.40 माइक्रोग्राम   
5
0.20 माइक्रोग्राम   
15

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
5.00 मिलीग्राम   
33
42.00 मिलीग्राम   
19

ओमेगा 6s
19.00 मिलीग्राम   
99+
246.00 मिलीग्राम   
8

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
90.48 ग्राम   
10
83.07 ग्राम   
99+

राख
0.33 ग्राम   
36
0.61 ग्राम   
19

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
61.00 किलो कैलोरी   
17

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
33.00 किलो कैलोरी   
21
उपलब्ध नहीं है   

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

सूखे रूप में कैलोरी
117.93 किलो कैलोरी   
38
352.00 किलो कैलोरी   
10

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
37.00 किलो कैलोरी   
23
105.00 किलो कैलोरी   
6

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
39.00 किलो कैलोरी   
36
61.00 किलो कैलोरी   
21

जाम में कैलोरी
256.00 किलो कैलोरी   
15
245.00 किलो कैलोरी   
20

पाई में कैलोरी
376.00 किलो कैलोरी   
6
345.00 किलो कैलोरी   
10

विशेषताएँ

प्रकार
साइट्रस, पेड़   
उष्णकटिबंधीय   

परिपक्व ऋतु
सभी मौसम   
वसंत, गर्मी, सर्दी   

किस्मों
डंकन, मार्श और ऑरो ब्लॅंको   
ज़ोंग हुआ, जिंग ली, रुआं ज़व, माओ हुआ और हुआंग यान   

बीजरहित वैराइटी
No   
No   

रंग
सफेद   
भूरा, हरा   

अंदर का रंग
मलाईदार पीले   
हरा   

आकार
गोल   
अंडाकार   

बनावट
रसीला   
रसीला   

स्वाद
तीखा   
मीठा खट्टा, खटास   

मूल देश
बारबाडोस   
चीन   

पर बढ़ता है
पेड़   
बेलें   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
चिकनी बलुई मिट्टी, अच्छी तरह से सूखा   
अच्छी तरह से सूखा   

मृदा पीएच
6-8   
5.5-7   

वातावरण की परिस्थितियाँ
नम, गरम   
सर्दी, धूप   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • फ़रवरी राष्ट्रीय चकोतरे माह के रूप में जाना जाता हैI
  • यह अमेरिका के राज्य टेक्सस का राज्य फल भी है I
  • बिना किसी यांत्रिक उपकरणों के इसकी खेती की जाती हैI
  
  • किवी को यदि पोषक तत्वों का समूह कहा जाए तो ग़लत न होगा। इसमें 27 से अधिक पोषक तत्व मौजूद हैं।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
चीन   
इटली   

दूसरे देश
अर्जेंटीना, भारत, इजराइल, मेक्सिको, दक्षिण अफ्रीका, सूडान, थाईलैंड, तुर्की, संयुक्त राज्य अमेरिका   
चिली, फ्रांस, यूनान, ईरान, जापान, न्यूजीलैंड, पुर्तगाल, तुर्की, संयुक्त राज्य अमेरिका   

शीर्ष आयातक
यूरोप   
संयुक्त राज्य अमेरिका   

शीर्ष निर्यातक
संयुक्त राज्य अमेरिका   
न्यूजीलैंड   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
साइट्रस परडीसी   
एक्टीनिडिया डेलीसियस   

पर्याय
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
रोसइदै   
दिलनहीदे   

ऑर्डर
स्पिन्डलेस   
एरिकल्स   

फॅमिली
रुटसऐ   
एक्टीनिडिएसए   

जाति
साइट्रस   
एक्टीनिडिया   

प्रजाति
सी . × परडीसी   
ए. डेलीसियस   

जेनेरिक ग्रुप
खट्टे फल   
कीवी   

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