Kismis merah vs Blewah Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
13,80 g
34
8,16 g
99+
Serat
4,30 g
13
0,90 g
37
Gula
7,37 g
40
7,86 g
38
protein
1,40 g
16
0,84 g
34
Protein untuk carb Ratio
0,10
15
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
169,00 mcg
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,04 mg
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,73 mg
16
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,06 mg
99+
0,11 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,07 mg
24
0,07 mg
23
Vitamin B9 (asam folat)
8,00 mcg
27
21,00 mcg
13
Vitamin C (asam askorbat)
41,00 mg
20
36,70 mg
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
2,50 mcg
25
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
47,00 mcg
22
26,00 mcg
27
kolin
7,60 mg
13
7,60 mg
13
Lemak
0,20 g
33
0,19 g
34
bahan galian
Kalium
275,00 mg
22
267,00 mg
23
Besi
1,00 mg
13
0,21 mg
99+
Sodium
1,00 mg
20
16,00 mg
7
Kalsium
33,00 mg
13
9,00 mg
35
Magnesium
13,00 mg
22
12,00 mg
23
Seng
0,23 mg
12
0,18 mg
15
Fosfor
44,00 mg
7
15,00 mg
31
manggan
0,19 mg
20
0,41 mg
8
Tembaga
0,11 mg
20
0,04 mg
99+
selenium
0,60 mcg
10
0,41 mcg
12
Asam lemak
omega 3s
35,00 mg
20
46,00 mg
17
6s Omega
53,00 mg
31
35,00 mg
99+
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
10,00 mg
8
Kandungan air
83,95 g
99+
90,15 g
11
Abu
0,66 g
17
0,65 g
18
|
||
|
||
|
