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Rote Johannisbeere vs Cantaloup-Melone Ernährung
f
Rote Johannisbeere
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
8,16 g
99+
Faser
4,30 g
13
0,90 g
39
Zucker
7,37 g
99+
7,86 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
0,84 g
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
35
169,00 mcg
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,04 mg
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,73 mg
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,11 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,07 mg
23
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
36,70 mg
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
2,50 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
25
26,00 mcg
30
Cholin
7,60 mg
16
7,60 mg
16
Fett
0,20 g
33
0,19 g
34
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
267,00 mg
23
Eisen
1,00 mg
13
0,21 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
16,00 mg
7
Kalzium
33,00 mg
13
9,00 mg
36
Magnesium
13,00 mg
22
12,00 mg
23
Zink
0,23 mg
12
0,18 mg
15
Phosphor
44,00 mg
7
15,00 mg
31
Mangan
0,19 mg
23
0,41 mg
11
Kupfer
0,11 mg
20
0,04 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,41 mcg
12
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
22
46,00 mg
19
Omega 6s
53,00 mg
32
35,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
10,00 mg
18
10,00 mg
18
Wassergehalt
83,95 G
99+
90,15 G
13
Asche
0,66 G
18
0,65 G
19
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