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Cantaloup-Melone vs Rote Johannisbeere Ernährung

Cantaloup-Melone
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,16 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
0,90 g   
37
4,30 g   
13
Zucker
7,86 g   
38
7,37 g   
40
Eiweiß
0,84 g   
34
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg   
4
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg   
16
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
23
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg   
21
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg   
25
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg   
27
47,00 mcg   
22
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,19 g   
34
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg   
23
275,00 mg   
22
Eisen
0,21 mg   
99+
1,00 mg   
13
Natrium
16,00 mg   
7
1,00 mg   
20
Kalzium
9,00 mg   
35
33,00 mg   
13
Magnesium
12,00 mg   
23
13,00 mg   
22
Zink
0,18 mg   
15
0,23 mg   
12
Phosphor
15,00 mg   
31
44,00 mg   
7
Mangan
0,41 mg   
8
0,19 mg   
20
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
20
Selen
0,41 mcg   
12
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg   
17
35,00 mg   
20
Omega 6s
35,00 mg   
99+
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg   
8
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
90,15 G   
11
83,95 G   
99+
Asche
0,65 G   
18
0,66 G   
17
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