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Cantaloup-Melone vs Rote Johannisbeere Ernährung
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Cantaloup-Melone
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Cantaloup-Melone Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
8,16 g
99+
13,80 g
34
Faser
0,90 g
37
4,30 g
13
Zucker
7,86 g
38
7,37 g
40
Eiweiß
0,84 g
34
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg
4
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
23
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg
16
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg
99+
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
23
0,07 mg
24
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg
13
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg
21
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg
25
11,00 mcg
8
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg
27
47,00 mcg
22
Cholin
7,60 mg
13
7,60 mg
13
Fett
0,19 g
34
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
267,00 mg
23
275,00 mg
22
Eisen
0,21 mg
99+
1,00 mg
13
Natrium
16,00 mg
7
1,00 mg
20
Kalzium
9,00 mg
35
33,00 mg
13
Magnesium
12,00 mg
23
13,00 mg
22
Zink
0,18 mg
15
0,23 mg
12
Phosphor
15,00 mg
31
44,00 mg
7
Mangan
0,41 mg
8
0,19 mg
20
Kupfer
0,04 mg
99+
0,11 mg
20
Selen
0,41 mcg
12
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
35,00 mg
20
Omega 6s
35,00 mg
99+
53,00 mg
31
Sterol
Phytosterol
10,00 mg
8
Nicht verfügbar
Wassergehalt
90,15 G
11
83,95 G
99+
Asche
0,65 G
18
0,66 G
17
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<< Vorteile
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