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Cantaloup-Melone vs Rote Johannisbeere Ernährung

Cantaloup-Melone
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
13,80 g  
34
Faser
0,90 g  
39
4,30 g  
13
Zucker
7,86 g  
99+
7,37 g  
99+
Eiweiß
0,84 g  
34
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
47,00 mcg  
25
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,19 g  
34
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
275,00 mg  
22
Eisen
0,21 mg  
99+
1,00 mg  
13
Natrium
16,00 mg  
7
1,00 mg  
20
Kalzium
9,00 mg  
36
33,00 mg  
13
Magnesium
12,00 mg  
23
13,00 mg  
22
Zink
0,18 mg  
15
0,23 mg  
12
Phosphor
15,00 mg  
31
44,00 mg  
7
Mangan
0,41 mg  
11
0,19 mg  
23
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selen
0,41 mcg  
12
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
35,00 mg  
22
Omega 6s
35,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,15 G  
13
83,95 G  
99+
Asche
0,65 G  
19
0,66 G  
18
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