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Groselha vermelha vs Cantalupo Nutrição

Groselha vermelha
Cantalupo
Cantalupo vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
8,16 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
0,90 g  
39
Açucar
7,37 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,84 g  
34
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
2,50 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
26,00 mcg  
30
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,20 g  
33
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
267,00 mg  
23
Ferro
1,00 mg  
13
0,21 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Cálcio
33,00 mg  
13
9,00 mg  
36
Magnésio
13,00 mg  
22
12,00 mg  
23
Zinco
0,23 mg  
12
0,18 mg  
15
Fósforo
44,00 mg  
7
15,00 mg  
31
Manganês
0,19 mg  
23
0,41 mg  
11
Cobre
0,11 mg  
20
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
46,00 mg  
19
6s Omega
53,00 mg  
32
35,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teor de água
83,95 g  
99+
90,15 g  
13
Cinza
0,66 g  
18
0,65 g  
19
Calorias >>
<< Benefícios

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