pisang vs Mangga Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
22,80 g
11
15,00 g
27
Serat
2,60 g
23
1,60 g
30
Gula
12,20 g
15
13,70 g
9
protein
1,10 g
21
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,05
22
0,05
22
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
54,00 mcg
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,70 mg
18
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,20 mg
32
Vitamin B6 (piridoksina)
0,40 mg
1
0,12 mg
11
Vitamin B9 (asam folat)
20,00 mcg
15
43,00 mcg
4
Vitamin C (asam askorbat)
8,70 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,90 mg
10
Vitamin K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
4,20 mcg
17
lycopene
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
lutein + zeaxanthin
22,00 mcg
29
23,00 mcg
28
kolin
9,80 mg
7
7,60 mg
13
Lemak
0,30 g
28
0,38 g
23
bahan galian
Kalium
358,00 mg
11
168,00 mg
99+
Besi
0,30 mg
35
0,16 mg
99+
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalsium
5,00 mg
99+
11,00 mg
32
Magnesium
27,00 mg
7
10,00 mg
25
Seng
0,20 mg
14
0,09 mg
24
Fosfor
22,00 mg
23
14,00 mg
32
manggan
0,30 mg
15
0,06 mg
39
Tembaga
0,10 mg
22
0,11 mg
18
selenium
1,00 mcg
7
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
27,00 mg
22
51,00 mg
14
6s Omega
46,00 mg
35
19,00 mg
99+
sterol
phytosterol
36,00 mg
3
Tidak tersedia
Kandungan air
74,90 g
99+
83,46 g
99+
Abu
0,80 g
13
0,36 g
35
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