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Banane vs Mango Ernährung

Banane
Mango
Mango vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
15,00 g   
27
Faser
2,60 g   
23
1,60 g   
30
Zucker
12,20 g   
15
13,70 g   
9
Eiweiß
1,10 g   
21
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
54,00 mcg   
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,70 mg   
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,20 mg   
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,12 mg   
11
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
43,00 mcg   
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,90 mg   
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
4,20 mcg   
17
Lycopin
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
23,00 mcg   
28
Cholin
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Fett
0,30 g   
28
0,38 g   
23
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
168,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,16 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
11,00 mg   
32
Magnesium
27,00 mg   
7
10,00 mg   
25
Zink
0,20 mg   
14
0,09 mg   
24
Phosphor
22,00 mg   
23
14,00 mg   
32
Mangan
0,30 mg   
15
0,06 mg   
39
Kupfer
0,10 mg   
22
0,11 mg   
18
Selen
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
51,00 mg   
14
Omega 6s
46,00 mg   
35
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
83,46 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,36 G   
35
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