Banan vs Mangowiec Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
22,80 g
11
15,00 g
27
Włókno
2,60 g
23
1,60 g
30
Cukier
12,20 g
15
13,70 g
9
Białko
1,10 g
21
0,80 g
37
Carb Stosunek Protein
0,05
22
0,05
22
Witaminy
Witamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
54,00 mcg
11
Witamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
33
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,10 mg
10
0,04 mg
24
Witamina B3 (Niacyna)
0,70 mg
17
0,70 mg
18
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
12
0,20 mg
32
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,40 mg
1
0,12 mg
11
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
20,00 mcg
15
43,00 mcg
4
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
8,70 mg
99+
36,40 mg
22
Witamina E (Tokoferol)
0,10 mg
37
0,90 mg
10
Witamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
4,20 mcg
17
Likopen
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Luteina+Zeaksantyna
22,00 mcg
29
23,00 mcg
28
Cholina
9,80 mg
7
7,60 mg
13
Sadło
0,30 g
28
0,38 g
23
Minerały
Potas
358,00 mg
11
168,00 mg
99+
Żelazo
0,30 mg
35
0,16 mg
99+
Sód
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Wapń
5,00 mg
99+
11,00 mg
32
Magnez
27,00 mg
7
10,00 mg
25
Cynk
0,20 mg
14
0,09 mg
24
Fosfor
22,00 mg
23
14,00 mg
32
Mangan
0,30 mg
15
0,06 mg
39
Miedź
0,10 mg
22
0,11 mg
18
Selen
1,00 mcg
7
0,60 mcg
10
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
27,00 mg
22
51,00 mg
14
Omega 6s
46,00 mg
35
19,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
36,00 mg
3
Niedostępne
Zawartość Wody
74,90 g
99+
83,46 g
99+
Popiół
0,80 g
13
0,36 g
35
