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 Confronto Frutta

Arancia contro Lampone artico Nutrizione

Arancia
Lampone artico
Lampone artico contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,75 g  
99+
8,60 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
5,30 g  
9
Zucchero
9,35 g  
33
7,00 g  
99+
Proteina
0,94 g  
28
2,40 g  
7
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,28  
2
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg  
24
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg  
8
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg  
14
158,00 mg  
3
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg  
36
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
5,40 mcg  
14
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Colina
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Grasso
0,12 g  
99+
0,80 g  
9
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Ferro
0,10 mg  
99+
0,70 mg  
17
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
40,00 mg  
7
18,00 mg  
24
Magnesio
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zinco
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fosforo
14,00 mg  
32
35,00 mg  
14
Manganese
0,03 mg  
99+
0,65 mg  
6
Rame
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
29
Selenio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
86,75 g  
30
87,00 g  
29
Cenere
0,44 g  
31
1,20 g  
6
Calorie >>
<< Benefici

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