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Confronto Frutta


Fig contro Fragola Nutrizione


Fig
Fragola contro Fig Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
19,20 g   
13
7,68 g   
99+

Fibra
2,90 g   
21
2,00 g   
26

Zucchero
16,30 g   
5
4,89 g   
99+

Proteina
0,80 g   
37
0,67 g   
99+

Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,09   
16

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
1,00 mcg   
36

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,02 mg   
35

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
36

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,39 mg   
37

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,13 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
12
0,05 mg   
38

Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
24,00 mcg   
10

Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg   
99+
58,80 mg   
13

Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg   
36
0,29 mg   
24

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
2,20 mcg   
26

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
26,00 mcg   
27

Colina
4,70 mg   
26
5,70 mg   
21

Grasso
0,30 g   
28
0,30 g   
28

Minerali
  
  

Potassio
232,00 mg   
30
153,00 mg   
99+

Ferro
0,37 mg   
30
0,41 mg   
28

Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcio
35,00 mg   
11
16,00 mg   
25

Magnesio
17,00 mg   
17
13,00 mg   
22

Zinco
0,15 mg   
18
0,14 mg   
19

Fosforo
14,00 mg   
32
24,00 mg   
21

Manganese
0,13 mg   
25
0,39 mg   
10

Rame
0,07 mg   
32
0,05 mg   
99+

Selenio
0,20 mcg   
15
0,40 mcg   
13

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
65,00 mg   
12

Omega 6s
144,00 mg   
14
90,00 mg   
21

Steroli
  
  

Fitosterol
31,00 mg   
4
12,00 mg   
7

Contenuto di Acqua
79,11 g   
99+
90,95 g   
8

Cenere
0,66 g   
17
0,40 g   
33

Calorie >>
<< Benefici

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