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Confronto Frutta

Mango contro Gelso Nutrizione


Mango
Gelso
Gelso contro Mango Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,00 g   
27
9,80 g   
99+
Fibra
1,60 g   
30
1,70 g   
29
Zucchero
13,70 g   
9
8,10 g   
35
Proteina
0,80 g   
37
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
54,00 mcg   
11
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
32
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,12 mg   
11
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
43,00 mcg   
4
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,90 mg   
10
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
7,80 mcg   
10
Licopene
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
136,00 mcg   
7
Colina
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3
Grasso
0,38 g   
23
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
168,00 mg   
99+
194,00 mg   
38
Ferro
0,16 mg   
99+
1,85 mg   
7
Sodio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Calcio
11,00 mg   
32
39,00 mg   
8
Magnesio
10,00 mg   
25
18,00 mg   
15
Zinco
0,09 mg   
24
0,12 mg   
21
Fosforo
14,00 mg   
32
38,00 mg   
11
Manganese
0,06 mg   
39
Non Disponibile   
Rame
0,11 mg   
18
0,06 mg   
37
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
1,00 mg   
37
Omega 6s
19,00 mg   
99+
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
83,46 g   
99+
87,68 g   
23
Cenere
0,36 g   
35
0,69 g   
16
Calorie >>
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