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Melanzana contro Peperone Verde Nutrizione

Melanzana
Peperone Verde
Peperone Verde contro Melanzana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
5,88 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
1,80 g  
30
Zucchero
3,53 g  
99+
2,40 g  
99+
Proteina
0,98 g  
27
0,86 g  
32
Proteina Rapporto Carb
0,17  
10
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg  
20
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
18
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
22,00 mcg  
12
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,20 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg  
27
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
7,40 mcg  
11
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
36,00 mcg  
27
341,00 mcg  
3
Colina
6,90 mg  
19
5,50 mg  
27
Grasso
0,18 g  
35
0,17 g  
36
Minerali
  
  
Potassio
229,00 mg  
31
175,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,34 mg  
32
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
9,00 mg  
36
10,00 mg  
35
Magnesio
14,00 mg  
20
10,00 mg  
25
Zinco
0,16 mg  
17
0,13 mg  
20
Fosforo
24,00 mg  
21
20,00 mg  
25
Manganese
0,23 mg  
22
0,12 mg  
31
Rame
0,08 mg  
28
0,07 mg  
34
Selenio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
8,00 mg  
35
Omega 6s
63,00 mg  
28
54,00 mg  
31
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
92,30 g  
6
93,90 g  
4
Cenere
0,66 g  
18
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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