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Confronto Frutta

Papaia contro Mango Nutrizione


Papaia
Mango
Mango contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,82 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
1,70 g   
29
1,60 g   
30
Zucchero
7,82 g   
39
13,70 g   
9
Proteina
0,50 g   
99+
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg   
13
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
33
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg   
5
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg   
11
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
4,20 mcg   
17
Licopene
1.828,00 mcg   
4
3,00 mcg   
8
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg   
15
23,00 mcg   
28
Colina
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13
Grasso
0,26 g   
30
0,38 g   
23
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg   
99+
168,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,16 mg   
99+
Sodio
8,00 mg   
11
1,00 mg   
20
Calcio
20,00 mg   
22
11,00 mg   
32
Magnesio
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25
Zinco
0,08 mg   
25
0,09 mg   
24
Fosforo
10,00 mg   
37
14,00 mg   
32
Manganese
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
39
Rame
0,11 mg   
19
0,11 mg   
18
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
51,00 mg   
14
Omega 6s
11,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
88,00 g   
21
83,46 g   
99+
Cenere
0,60 g   
20
0,36 g   
35
Calorie >>
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