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 Confronto Frutta

Pomelo contro Zucca di Ghianda Nutrizione

Pomelo
Zucca di Ghianda
Zucca di Ghianda contro Pomelo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,62 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
1,50 g  
33
Zucchero
8,40 g  
39
0,00 g  
99+
Proteina
0,76 g  
38
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
138,00 mcg  
7
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
34
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
61,00 mg  
12
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,70 mcg  
35
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
135,00 mcg  
9
Colina
14,20 mg  
2
8,50 mg  
12
Grasso
0,04 g  
99+
0,10 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
216,00 mg  
34
263,00 mg  
25
Ferro
0,11 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
4,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magnesio
6,00 mg  
29
26,00 mg  
8
Zinco
0,08 mg  
25
0,10 mg  
23
Fosforo
17,00 mg  
28
27,00 mg  
19
Manganese
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
22,00 mg  
26
Omega 6s
30,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
89,10 g  
16
89,70 g  
15
Cenere
0,50 g  
27
0,80 g  
13
Calorie >>
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