Home
mbandhingaké Frutas


elderberry vs quince Nutrition


quince vs elderberry Nutrition


Nutrition

Bantu Size
100 g   
100 g   

karbohidrat
18.40 g   
16
15.30 g   
25

serat
7.00 g   
4
1.90 g   
27

protein
0.66 g   
99+
0.40 g   
99+

Protein kanggo milai rasio
0.04   
24
0.03   
25

vitamins
  
  

Vitamin A (retinol)
30.00 MCG   
17
2.00 MCG   
33

Vitamin B1 (thiamin)
0.07 mg   
11
0.02 mg   
38

Vitamin B2 (riboflavin)
0.06 mg   
16
0.03 mg   
30

Vitamin B3 (niacin)
0.50 mg   
30
0.20 mg   
99+

Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.14 mg   
99+
0.08 mg   
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23 mg   
6
0.04 mg   
99+

Vitamin B9 (folic asam)
6.00 MCG   
29
3.00 MCG   
32

Vitamin C (Ascorbic asam)
36.00 mg   
23
15.00 mg   
40

lemak
0.50 g   
18
0.10 g   
99+

Minerals
  
  

kalium
280.00 mg   
21
197.00 mg   
37

Iron
1.60 mg   
8
0.70 mg   
17

sodium
6.00 mg   
14
4.00 mg   
16

calcium
38.00 mg   
9
11.00 mg   
32

Magnesium
5.00 mg   
30
8.00 mg   
27

seng
0.11 mg   
22
0.04 mg   
29

fosfor
39.00 mg   
9
17.00 mg   
28

tembaga
0.06 mg   
36
0.13 mg   
14

selenium
0.60 MCG   
10
0.60 MCG   
10

Asam lemak
  
  

3s Omega
85.00 mg   
9
0.00 mg   
38

6s Omega
162.00 mg   
12
49.00 mg   
33

Sterol
  
  

Kadar banyu
79.80 g   
99+
83.80 g   
99+

Ash
0.60 g   
20
0.40 g   
33

Kalori >>
<< Wuku

Mbandhingaké Woh-wohan Kalori Low

Woh-wohan Kalori Low

Woh-wohan Kalori Low

» More Woh-wohan Kalori Low

Mbandhingaké Woh-wohan Kalori Low

» More Mbandhingaké Woh-wohan Kalori Low