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Apple vs longan Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
15.00 g  
27
13.81 g  
33
serat
1.10 g  
37
2.40 g  
25
Sugar
16.50 g  
7
10.00 g  
27
protein
1.30 g  
17
0.30 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.09  
17
0.02  
26
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
3.00 MCG  
34
Vitamin B1 (thiamin)
0.04 mg  
24
0.00 mg  
99+
Vitamin B2 (riboflavin)
0.50 mg  
2
0.00 mg  
99+
Vitamin B3 (niacin)
1.00 mg  
9
0.10 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.30 mg  
14
0.10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
0.00 MCG  
36
3.00 MCG  
32
Vitamin C (Ascorbic asam)
28.00 mg  
32
4.60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.20 mg  
34
0.20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinone)
1.20 MCG  
32
2.20 MCG  
27
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
-  
29.00 MCG  
28
kolin
2.10 mg  
36
3.40 mg  
33
lemak
0.40 g  
21
0.20 g  
33
Minerals
  
  
kalium
266.00 mg  
24
107.00 mg  
99+
Iron
0.13 mg  
99+
0.10 mg  
99+
sodium
0.00 mg  
21
1.00 mg  
20
calcium
1.00 mg  
99+
6.00 mg  
40
Magnesium
10.00 mg  
25
5.00 mg  
30
seng
0.05 mg  
28
0.00 mg  
30
fosfor
12.00 mg  
34
11.00 mg  
35
Manganese
0.05 mg  
99+
0.00 mg  
99+
tembaga
0.10 mg  
22
0.00 mg  
99+
selenium
0.60 MCG  
10
0.00 MCG  
17
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
9.00 mg  
34
6s Omega
0.00 mg  
99+
43.00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
9.00 mg  
19
12.00 mg  
16
Kadar banyu
78.00 g  
99+
85.60 g  
38
Ash
0.50 g  
27
0.20 g  
99+
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