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Longan vs Apfel Ernährung

Longan
Apfel
Apfel vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
13,81 g  
33
Faser
1,10 g  
37
2,40 g  
25
Zucker
16,50 g  
7
10,00 g  
27
Eiweiß
1,30 g  
17
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
29,00 mcg  
28
Cholin
2,10 mg  
36
3,40 mg  
33
Fett
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
107,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
5,00 mg  
30
Zink
0,05 mg  
28
0,00 mg  
30
Phosphor
12,00 mg  
34
11,00 mg  
35
Mangan
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
Omega 6s
0,00 mg  
99+
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
78,00 G  
99+
85,60 G  
38
Asche
0,50 G  
27
0,20 G  
99+
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