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Apfel vs Longan Ernährung

Apfel
Longan
Longan vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
15,00 g  
27
Faser
2,40 g  
25
1,10 g  
37
Zucker
10,00 g  
27
16,50 g  
7
Eiweiß
0,30 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
-  
Cholin
3,40 mg  
33
2,10 mg  
36
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnesium
5,00 mg  
30
10,00 mg  
25
Zink
0,00 mg  
30
0,05 mg  
28
Phosphor
11,00 mg  
35
12,00 mg  
34
Mangan
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Omega 6s
43,00 mg  
38
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
85,60 G  
38
78,00 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,50 G  
27
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