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Longan vs Maçã Nutrição


Longan
Maçã
Maçã vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
13,81 g   
33
Fibra
1,10 g   
35
2,40 g   
24
Açucar
Não disponível   
10,00 g   
20
Proteína
1,30 g   
17
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,20 mcg   
26
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
29,00 mcg   
25
Choline
Não disponível   
3,40 mg   
28
Gordo
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
107,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
1,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnésio
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zinco
0,05 mg   
28
0,00 mg   
30
Fósforo
12,00 mg   
34
11,00 mg   
35
Manganês
Não disponível   
0,00 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
9,00 mg   
30
6s Omega
0,00 mg   
99+
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
78,00 g   
99+
85,60 g   
36
Cinza
0,50 g   
26
0,20 g   
99+
Calorias >>
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