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Longan vs Maçã Nutrição

Longan
Maçã
Maçã vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
13,81 g  
33
Fibra
1,10 g  
37
2,40 g  
25
Açucar
16,50 g  
7
10,00 g  
27
Proteína
1,30 g  
17
0,30 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
29,00 mcg  
28
Choline
2,10 mg  
36
3,40 mg  
33
Gordo
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
107,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
5,00 mg  
30
Zinco
0,05 mg  
28
0,00 mg  
30
Fósforo
12,00 mg  
34
11,00 mg  
35
Manganês
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
6s Omega
0,00 mg  
99+
43,00 mg  
38
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Teor de água
78,00 g  
99+
85,60 g  
38
Cinza
0,50 g  
27
0,20 g  
99+
Calorias >>
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