सफरचंद वि नारळ मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
13.81 ग्रॅम
33
24.23 ग्रॅम
8
तंतू
2.40 ग्रॅम
24
9.00 ग्रॅम
2
साखर
10.00 ग्रॅम
20
6.23 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.30 ग्रॅम
99+
3.33 ग्रॅम
2
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.02
26
0.22
6
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम
99+
0.54 मिलिग्रॅम
29
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम
99+
1.01 मिलिग्रॅम
2
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.05 मिलिग्रॅम
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
20.80 मैक्रोग्रॅम
14
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
4.60 मिलिग्रॅम
99+
3.30 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.20 मिलिग्रॅम
29
0.24 मिलिग्रॅम
27
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.20 मैक्रोग्रॅम
26
0.20 मैक्रोग्रॅम
34
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
29.00 मैक्रोग्रॅम
25
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
3.40 मिलिग्रॅम
28
12.10 मिलिग्रॅम
4
चरबी
0.20 ग्रॅम
33
33.49 ग्रॅम
1
खनिजे
पोटॅशियम
107.00 मिलिग्रॅम
99+
356.00 मिलिग्रॅम
12
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
99+
2.43 मिलिग्रॅम
4
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
20.00 मिलिग्रॅम
5
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
39
14.00 मिलिग्रॅम
27
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
30
32.00 मिलिग्रॅम
4
जस्त
0.00 मिलिग्रॅम
30
1.10 मिलिग्रॅम
2
फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम
35
113.00 मिलिग्रॅम
1
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
99+
1.50 मिलिग्रॅम
2
तांबे
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.44 मिलिग्रॅम
3
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
10.10 मैक्रोग्रॅम
2
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
9.00 मिलिग्रॅम
30
0.00 मिलिग्रॅम
38
ओमेगा 6s
43.00 मिलिग्रॅम
37
366.00 मिलिग्रॅम
4
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
12.00 मिलिग्रॅम
7
37.60 मिलिग्रॅम
2
पाण्याचा अंश
85.60 ग्रॅम
36
47.00 ग्रॅम
99+
राख
0.20 ग्रॅम
99+
0.97 ग्रॅम
8
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|