नारळ वि सफरचंद मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
13.81 ग्रॅम
  
33
साखर
6.23 ग्रॅम
  
99+
10.00 ग्रॅम
  
20
प्रथिने
0.30 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
14
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम
  
29
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम
  
2
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम
  
14
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम
  
99+
4.60 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम
  
27
0.20 मिलिग्रॅम
  
29
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
34
2.20 मैक्रोग्रॅम
  
26
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
29.00 मैक्रोग्रॅम
  
25
चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम
  
4
3.40 मिलिग्रॅम
  
28
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम
  
12
107.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
2.43 मिलिग्रॅम
  
4
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम
  
5
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम
  
27
6.00 मिलिग्रॅम
  
39
मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम
  
4
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
जस्त
1.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.00 मिलिग्रॅम
  
30
फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम
  
1
11.00 मिलिग्रॅम
  
35
मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम
  
2
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.44 मिलिग्रॅम
  
3
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
9.00 मिलिग्रॅम
  
30
ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम
  
4
43.00 मिलिग्रॅम
  
37
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅम
  
2
12.00 मिलिग्रॅम
  
7
पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम
  
99+
85.60 ग्रॅम
  
36
राख
0.20 ग्रॅम
  
99+