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Côco vs Maçã Nutrição

Côco
Maçã
Maçã vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
13,81 g   
33
Fibra
9,00 g   
2
2,40 g   
24
Açucar
6,23 g   
99+
10,00 g   
20
Proteína
3,33 g   
2
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
29,00 mcg   
25
Choline
12,10 mg   
4
3,40 mg   
28
Gordo
33,49 g   
1
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
107,00 mg   
99+
Ferro
2,43 mg   
4
0,10 mg   
99+
Sódio
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Cálcio
14,00 mg   
27
6,00 mg   
39
Magnésio
32,00 mg   
4
5,00 mg   
30
Zinco
1,10 mg   
2
0,00 mg   
30
Fósforo
113,00 mg   
1
11,00 mg   
35
Manganês
1,50 mg   
2
0,00 mg   
99+
Cobre
0,44 mg   
3
0,00 mg   
99+
Selênio
10,10 mcg   
2
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
9,00 mg   
30
6s Omega
366,00 mg   
4
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
12,00 mg   
7
Teor de água
47,00 g   
99+
85,60 g   
36
Cinza
0,97 g   
8
0,20 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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