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Coco vs Manzana Nutrición

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Manzana
Manzana vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
24,23 g  
8
13,81 g  
33
Fibra
9,00 g  
2
2,40 g  
25
Azúcar
6,23 g  
99+
10,00 g  
27
Proteína
3,33 g  
2
0,30 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
29,00 mcg  
28
Choline
12,10 mg  
5
3,40 mg  
33
Grasa
33,49 g  
1
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg  
12
107,00 mg  
99+
Hierro
2,43 mg  
4
0,10 mg  
99+
Sodio
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calcio
14,00 mg  
28
6,00 mg  
40
Magnesio
32,00 mg  
4
5,00 mg  
30
Zinc
1,10 mg  
2
0,00 mg  
30
Fósforo
113,00 mg  
1
11,00 mg  
35
Manganeso
1,50 mg  
2
0,00 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Selenio
10,10 mcg  
2
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
Omega 6s
366,00 mg  
4
43,00 mg  
38
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
47,00 g  
99+
85,60 g  
38
Ceniza
0,97 g  
8
0,20 g  
99+
Calorías >>
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