Kelapa vs apel Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
24,23 g
8
13,81 g
33
Serat
9,00 g
2
2,40 g
24
Gula
6,23 g
99+
10,00 g
20
protein
3,33 g
2
0,30 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,22
6
0,02
26
vitamin
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,01 mg
2
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,05 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
20,80 mcg
14
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
3,30 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
2,20 mcg
26
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
29,00 mcg
25
kolin
12,10 mg
4
3,40 mg
28
Lemak
33,49 g
1
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
356,00 mg
12
107,00 mg
99+
Besi
2,43 mg
4
0,10 mg
99+
Sodium
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Kalsium
14,00 mg
27
6,00 mg
39
Magnesium
32,00 mg
4
5,00 mg
30
Seng
1,10 mg
2
0,00 mg
30
Fosfor
113,00 mg
1
11,00 mg
35
manggan
1,50 mg
2
0,00 mg
99+
Tembaga
0,44 mg
3
0,00 mg
99+
selenium
10,10 mcg
2
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
9,00 mg
30
6s Omega
366,00 mg
4
43,00 mg
37
sterol
phytosterol
37,60 mg
2
12,00 mg
7
Kandungan air
47,00 g
99+
85,60 g
36
Abu
0,97 g
8
0,20 g
99+
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