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Apfel vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
13,81 g  
33
Faser
9,00 g  
2
2,40 g  
25
Zucker
6,23 g  
99+
10,00 g  
27
Eiweiß
3,33 g  
2
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
29,00 mcg  
28
Cholin
12,10 mg  
5
3,40 mg  
33
Fett
33,49 g  
1
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
107,00 mg  
99+
Eisen
2,43 mg  
4
0,10 mg  
99+
Natrium
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Kalzium
14,00 mg  
28
6,00 mg  
40
Magnesium
32,00 mg  
4
5,00 mg  
30
Zink
1,10 mg  
2
0,00 mg  
30
Phosphor
113,00 mg  
1
11,00 mg  
35
Mangan
1,50 mg  
2
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Selen
10,10 mcg  
2
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
Omega 6s
366,00 mg  
4
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Wassergehalt
47,00 G  
99+
85,60 G  
38
Asche
0,97 G  
8
0,20 G  
99+
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