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Kokosnuss vs Apfel Ernährung

Kokosnuss
Apfel
Apfel vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
13,81 g   
33
Faser
9,00 g   
2
2,40 g   
24
Zucker
6,23 g   
99+
10,00 g   
20
Eiweiß
3,33 g   
2
0,30 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
29,00 mcg   
25
Cholin
12,10 mg   
4
3,40 mg   
28
Fett
33,49 g   
1
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
107,00 mg   
99+
Eisen
2,43 mg   
4
0,10 mg   
99+
Natrium
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Kalzium
14,00 mg   
27
6,00 mg   
39
Magnesium
32,00 mg   
4
5,00 mg   
30
Zink
1,10 mg   
2
0,00 mg   
30
Phosphor
113,00 mg   
1
11,00 mg   
35
Mangan
1,50 mg   
2
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,44 mg   
3
0,00 mg   
99+
Selen
10,10 mcg   
2
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
9,00 mg   
30
Omega 6s
366,00 mg   
4
43,00 mg   
37
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
12,00 mg   
7
Wassergehalt
47,00 G   
99+
85,60 G   
36
Asche
0,97 G   
8
0,20 G   
99+
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