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Apfel
Kokosnuss
Kokosnuss vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
24,23 g   
8
Faser
2,40 g   
24
9,00 g   
2
Zucker
10,00 g   
20
6,23 g   
99+
Eiweiß
0,30 g   
99+
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
0,00 mcg   
36
Cholin
3,40 mg   
28
12,10 mg   
4
Fett
0,20 g   
33
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,10 mg   
99+
2,43 mg   
4
Natrium
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Kalzium
6,00 mg   
39
14,00 mg   
27
Magnesium
5,00 mg   
30
32,00 mg   
4
Zink
0,00 mg   
30
1,10 mg   
2
Phosphor
11,00 mg   
35
113,00 mg   
1
Mangan
0,00 mg   
99+
1,50 mg   
2
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selen
0,00 mcg   
17
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
0,00 mg   
38
Omega 6s
43,00 mg   
37
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
37,60 mg   
2
Wassergehalt
85,60 G   
36
47,00 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
0,97 G   
8
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