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Maçã vs Côco Nutrição

Maçã
Côco
Côco vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
24,23 g   
8
Fibra
2,40 g   
24
9,00 g   
2
Açucar
10,00 g   
20
6,23 g   
99+
Proteína
0,30 g   
99+
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
0,00 mcg   
36
Choline
3,40 mg   
28
12,10 mg   
4
Gordo
0,20 g   
33
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Ferro
0,10 mg   
99+
2,43 mg   
4
Sódio
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Cálcio
6,00 mg   
39
14,00 mg   
27
Magnésio
5,00 mg   
30
32,00 mg   
4
Zinco
0,00 mg   
30
1,10 mg   
2
Fósforo
11,00 mg   
35
113,00 mg   
1
Manganês
0,00 mg   
99+
1,50 mg   
2
Cobre
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selênio
0,00 mcg   
17
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
0,00 mg   
38
6s Omega
43,00 mg   
37
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
37,60 mg   
2
Teor de água
85,60 g   
36
47,00 g   
99+
Cinza
0,20 g   
99+
0,97 g   
8
Calorias >>
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