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Manzana vs Coco Nutrición
f
Manzana
Coco
Coco vs Manzana Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
13,81 g
33
24,23 g
8
Fibra
2,40 g
24
9,00 g
2
Azúcar
10,00 g
20
6,23 g
99+
Proteína
0,30 g
99+
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02
26
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg
29
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg
25
0,00 mcg
36
Choline
3,40 mg
28
12,10 mg
4
Grasa
0,20 g
33
33,49 g
1
Minerales
Potasio
107,00 mg
99+
356,00 mg
12
Hierro
0,10 mg
99+
2,43 mg
4
Sodio
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Calcio
6,00 mg
39
14,00 mg
27
Magnesio
5,00 mg
30
32,00 mg
4
Zinc
0,00 mg
30
1,10 mg
2
Fósforo
11,00 mg
35
113,00 mg
1
Manganeso
0,00 mg
99+
1,50 mg
2
Cobre
0,00 mg
99+
0,44 mg
3
Selenio
0,00 mcg
17
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
9,00 mg
30
0,00 mg
38
Omega 6s
43,00 mg
37
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
12,00 mg
7
37,60 mg
2
Contenido de Agua
85,60 g
36
47,00 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
0,97 g
8
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