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Nucă de cocos vs Măr Nutriție

Nucă de cocos
Măr
Măr vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
13,81 g  
33
Fibră
9,00 g  
2
2,40 g  
25
Zahăr
6,23 g  
99+
10,00 g  
27
Proteină
3,33 g  
2
0,30 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,20 mcg  
27
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
29,00 mcg  
28
colină
12,10 mg  
5
3,40 mg  
33
Gras
33,49 g  
1
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
107,00 mg  
99+
Fier
2,43 mg  
4
0,10 mg  
99+
Sodiu
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calciu
14,00 mg  
28
6,00 mg  
40
Magneziu
32,00 mg  
4
5,00 mg  
30
Zinc
1,10 mg  
2
0,00 mg  
30
Fosfor
113,00 mg  
1
11,00 mg  
35
Mangan
1,50 mg  
2
0,00 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
6s omega
366,00 mg  
4
43,00 mg  
38
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Continut de apa
47,00 g  
99+
85,60 g  
38
Frasin
0,97 g  
8
0,20 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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