ब्ल्यूबेरी आणि ब्लॅकबेरी
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
उदासीनता कमी करते, कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, तणाव कमी करते, आमांश वर उपचार, त्वचा रोग उपचार
सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते, हाडे मजबूत करते
पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, खोकला, कमी रक्तदाब, अतिसार, इसब, शुध्द हरपणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, चक्कर येणे, मळमळणे, वाहणारे नाक, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे, घरघर लागणे
चेहर्याचा स्नायू ताण, अस्थीपोकळीमध्ये दाब, श्वसन रक्तसंचय, वाहणारे नाक, शिंका येणे, मनगट आणि तोंडावर मुंग्या येणे
दुष्परिणाम
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, असोशी प्रतिक्रिया
मळमळणे, उलट्या होणे, मूत्र रंग बदल होऊ शकतो
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
14.49 ग्रॅम
29
9.60 ग्रॅम
99+
तंतू
2.40 ग्रॅम
24
0.00 ग्रॅम
99+
साखर
9.96 ग्रॅम
21
4.90 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.74 ग्रॅम
39
1.40 ग्रॅम
16
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.15
11
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
27
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
22
0.03 मिलिग्रॅम
33
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.42 मिलिग्रॅम
34
0.65 मिलिग्रॅम
20
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.12 मिलिग्रॅम
99+
0.28 मिलिग्रॅम
18
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
35
0.03 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
29
25.00 मैक्रोग्रॅम
9
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.70 मिलिग्रॅम
99+
21.00 मिलिग्रॅम
36
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.57 मिलिग्रॅम
17
1.17 मिलिग्रॅम
8
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.30 मैक्रोग्रॅम
4
19.80 मैक्रोग्रॅम
3
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
80.00 मैक्रोग्रॅम
17
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
चोलीन
6.00 मिलिग्रॅम
20
8.52 मिलिग्रॅम
9
चरबी
0.33 ग्रॅम
25
0.50 ग्रॅम
18
खनिजे
पोटॅशियम
77.00 मिलिग्रॅम
99+
162.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.28 मिलिग्रॅम
37
0.62 मिलिग्रॅम
20
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
39
29.00 मिलिग्रॅम
15
मॅग्नेशियम
6.00 मिलिग्रॅम
29
20.00 मिलिग्रॅम
14
जस्त
0.16 मिलिग्रॅम
17
0.53 मिलिग्रॅम
5
फॉस्फरस
12.00 मिलिग्रॅम
34
22.00 मिलिग्रॅम
23
मँगनीज
0.34 मिलिग्रॅम
13
0.65 मिलिग्रॅम
6
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
39
0.17 मिलिग्रॅम
9
सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम
16
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
58.00 मिलिग्रॅम
13
94.00 मिलिग्रॅम
7
ओमेगा 6s
88.00 मिलिग्रॅम
22
186.00 मिलिग्रॅम
11
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
26.40 मिलिग्रॅम
5
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
84.21 ग्रॅम
39
88.20 ग्रॅम
19
राख
0.24 ग्रॅम
40
0.40 ग्रॅम
33
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
57.00 किलोकॅलरी
19
43.00 किलोकॅलरी
30
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
51.00 किलोकॅलरी
14
64.00 किलोकॅलरी
11
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
325.00 किलोकॅलरी
13
325.00 किलोकॅलरी
13
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
88.00 किलोकॅलरी
9
92.00 किलोकॅलरी
7
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
50.00 किलोकॅलरी
30
38.00 किलोकॅलरी
37
जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी
19
250.00 किलोकॅलरी
19
पाई मध्ये उष्मांक
245.00 किलोकॅलरी
36
उपलब्ध नाही
वैशिष्ट्ये
प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
हंगाम
उन्हाळा
वसंत ऋतू, उन्हाळा
जाती
गुलाबी लेमोनेड, ड्यूक, एलियट, जर्ज़ी, नेल्सन, नॉर्तलॅंड, पेट्रीयट, सियेरा, स्पार्टेन, नोर्टकौंटरय, नॉरतसक्य आणि प्रीमिअर आणि क्लायमॅक्स
प्राइम आर्क, प्राइम जिम, इल्लिनी हार्डी, किओवा, शावणी, आपचे, अरापाहो, चेस्टर, हल, नातचेझ, नवाहो आणि ट्रिपल क्राउन आणि वॉन
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
निळा, नीळ
जांभळसर काळा
आतील रंग
करडा-पांढरा
किरमिजी तांबडा
आकार
गोल
गोल
घडण
रसाळ
रसाळ
चव
गोड
रसाळ, गोड
उत्पत्तिस्थान
उत्तर अमेरीका
आशिया, युरोप, उत्तर अमेरीका, दक्षिण अमेरिका
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
सच्छिद्र, पाण्याचा निचरा होणारी
पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
4.5-5.5
5.5-7
हवामान
थंड
कोरडे, उबदार ते गरम हवामान
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- ते नोव्हा स्कॉशिया, कॅनडा मधील अधिकृत फळे आहेत.
- ब्लुबेरीज नैसर्गिक अन्न रंग म्हणून वापरले जातात.
- तरुण रहायचे असेल किंवा आपली स्मरणशक्ती शाबूत ठेवायची असेल तर ब्लॅकबेरी जरूर खा.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अन्य देश
कॅनडा, जर्मनी, नेदरलँड्स, पोलंड
चीन, न्युझीलँड, सर्बिया, दक्षिण आफ्रिका
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल निर्यातदार
चिली
मेक्सिको
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
विकसिनिअम मुर्तिंल्लुस
रूबस फ्रूटिकोसस
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
रूबस मिल्स्प्वगियी किंवा रूबस लॅसिणीयाटूस
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
डिलेन्हिडे
रोसीडे
क्रम
एरीकेल्स
रोसेल्स
कुटुंब
अरीकसी
रोसासी
पोटजात
वासीनिअं
रुबुस
प्रजाती
व्ही मुर्तिंल्लुस
रूबस फ्रूटिकोसस
सर्वसामान्य गट
आरोग्य
गुलाब
|
||
|
||
|
