काकडी वि फणस मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
3.63 ग्रॅम
99+
23.30 ग्रॅम
10
तंतू
0.50 ग्रॅम
40
1.50 ग्रॅम
31
साखर
1.67 ग्रॅम
99+
19.08 ग्रॅम
4
प्रथिने
0.65 ग्रॅम
99+
1.72 ग्रॅम
12
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.19
8
0.07
20
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम
30
5.00 मैक्रोग्रॅम
30
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
34
0.11 मिलिग्रॅम
5
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
27
0.06 मिलिग्रॅम
17
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम
99+
0.92 मिलिग्रॅम
10
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.26 मिलिग्रॅम
20
0.24 मिलिग्रॅम
23
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.33 मिलिग्रॅम
2
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
7.00 मैक्रोग्रॅम
28
24.00 मैक्रोग्रॅम
10
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
2.80 मिलिग्रॅम
99+
13.80 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.03 मिलिग्रॅम
40
0.34 मिलिग्रॅम
22
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
16.40 मैक्रोग्रॅम
5
उपलब्ध नाही
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
23.00 मैक्रोग्रॅम
28
157.00 मैक्रोग्रॅम
5
चोलीन
6.00 मिलिग्रॅम
20
उपलब्ध नाही
चरबी
0.11 ग्रॅम
99+
0.64 ग्रॅम
13
खनिजे
पोटॅशियम
147.00 मिलिग्रॅम
99+
448.00 मिलिग्रॅम
8
लोह
0.28 मिलिग्रॅम
37
0.23 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
16.00 मिलिग्रॅम
25
24.00 मिलिग्रॅम
19
मॅग्नेशियम
13.00 मिलिग्रॅम
22
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.20 मिलिग्रॅम
14
0.13 मिलिग्रॅम
20
फॉस्फरस
24.00 मिलिग्रॅम
21
21.00 मिलिग्रॅम
24
मँगनीज
0.08 मिलिग्रॅम
35
0.04 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.08 मिलिग्रॅम
31
सेलेनियम
0.30 मैक्रोग्रॅम
14
उपलब्ध नाही
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
5.00 मिलिग्रॅम
33
158.00 मिलिग्रॅम
4
ओमेगा 6s
28.00 मिलिग्रॅम
99+
30.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
7.30 मिलिग्रॅम
11
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
95.23 ग्रॅम
1
73.46 ग्रॅम
99+
राख
0.38 ग्रॅम
34
0.94 ग्रॅम
9
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|