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Gurke vs Jackfrucht Ernährung

Gurke
Jackfrucht
Jackfrucht vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
0,50 g  
99+
1,50 g  
33
Zucker
1,67 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
0,65 g  
99+
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
157,00 mcg  
6
Cholin
6,00 mg  
24
5,40 mg  
28
Fett
0,11 g  
99+
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,28 mg  
37
0,23 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
24,00 mg  
19
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,20 mg  
14
0,13 mg  
20
Phosphor
24,00 mg  
21
21,00 mg  
24
Mangan
0,08 mg  
39
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
158,00 mg  
4
Omega 6s
28,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
10,00 mg  
18
Wassergehalt
95,23 G  
1
73,46 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,94 G  
9
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