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Gurke vs Jackfrucht Ernährung

Gurke
Jackfrucht
Jackfrucht vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
23,30 g   
10
Faser
0,50 g   
40
1,50 g   
31
Zucker
1,67 g   
99+
19,08 g   
4
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
157,00 mcg   
5
Cholin
6,00 mg   
20
Nicht verfügbar   
Fett
0,11 g   
99+
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
448,00 mg   
8
Eisen
0,28 mg   
37
0,23 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
24,00 mg   
19
Magnesium
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6
Zink
0,20 mg   
14
0,13 mg   
20
Phosphor
24,00 mg   
21
21,00 mg   
24
Mangan
0,08 mg   
35
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
31
Selen
0,30 mcg   
14
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
158,00 mg   
4
Omega 6s
28,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
73,46 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,94 G   
9
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