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Gurke vs Jackfrucht Ernährung
f
Gurke
Jackfrucht
Jackfrucht vs Gurke Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,63 g
99+
23,30 g
10
Faser
0,50 g
40
1,50 g
31
Zucker
1,67 g
99+
19,08 g
4
Eiweiß
0,65 g
99+
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19
8
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
27
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg
20
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg
28
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg
40
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg
28
157,00 mcg
5
Cholin
6,00 mg
20
Nicht verfügbar
Fett
0,11 g
99+
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
147,00 mg
99+
448,00 mg
8
Eisen
0,28 mg
37
0,23 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
16,00 mg
25
24,00 mg
19
Magnesium
13,00 mg
22
29,00 mg
6
Zink
0,20 mg
14
0,13 mg
20
Phosphor
24,00 mg
21
21,00 mg
24
Mangan
0,08 mg
35
0,04 mg
99+
Kupfer
0,04 mg
99+
0,08 mg
31
Selen
0,30 mcg
14
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg
33
158,00 mg
4
Omega 6s
28,00 mg
99+
30,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,30 mg
11
Nicht verfügbar
Wassergehalt
95,23 G
1
73,46 G
99+
Asche
0,38 G
34
0,94 G
9
Kalorien >>
<< Vorteile
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