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Komkommer vs jackfruit Nutrition

Komkommer
jackfruit
jackfruit vs Komkommer Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
3,63 g  
99+
23,30 g  
10
Vezel
0,50 g  
99+
1,50 g  
33
Suiker
1,67 g  
99+
19,08 g  
5
Eiwit
0,65 g  
99+
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,19  
8
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
5,00 mcg  
32
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
34
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
27
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,26 mg  
23
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
7,00 mcg  
28
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
2,80 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,70 mcg  
35
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
23,00 mcg  
31
157,00 mcg  
6
choline
6,00 mg  
24
5,40 mg  
28
Dik
0,11 g  
99+
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Ijzer
0,28 mg  
37
0,23 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
16,00 mg  
26
24,00 mg  
19
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,20 mg  
14
0,13 mg  
20
Fosfor
24,00 mg  
21
21,00 mg  
24
Mangaan
0,08 mg  
39
0,04 mg  
99+
Koper
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selenium
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
5,00 mg  
37
158,00 mg  
4
Omega 6s
28,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
7,30 mg  
21
10,00 mg  
18
Water inhoud
95,23 g  
1
73,46 g  
99+
As
0,38 g  
35
0,94 g  
9
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