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Pepino vs Yaca Nutrición

Pepino
Yaca
Yaca vs Pepino Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,63 g  
99+
23,30 g  
10
Fibra
0,50 g  
99+
1,50 g  
33
Azúcar
1,67 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
0,65 g  
99+
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19  
8
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg  
23
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
157,00 mcg  
6
Choline
6,00 mg  
24
5,40 mg  
28
Grasa
0,11 g  
99+
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
147,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Hierro
0,28 mg  
37
0,23 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
16,00 mg  
26
24,00 mg  
19
Magnesio
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zinc
0,20 mg  
14
0,13 mg  
20
Fósforo
24,00 mg  
21
21,00 mg  
24
Manganeso
0,08 mg  
39
0,04 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
158,00 mg  
4
Omega 6s
28,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,30 mg  
21
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
95,23 g  
1
73,46 g  
99+
Ceniza
0,38 g  
35
0,94 g  
9
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