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Pepino vs Yaca Nutrición
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Pepino
Yaca
Yaca vs Pepino Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,63 g
99+
23,30 g
10
Fibra
0,50 g
40
1,50 g
31
Azúcar
1,67 g
99+
19,08 g
4
Proteína
0,65 g
99+
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19
8
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
34
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
27
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg
20
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg
40
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
No disponible
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
157,00 mcg
5
Choline
6,00 mg
20
No disponible
Grasa
0,11 g
99+
0,64 g
13
Minerales
Potasio
147,00 mg
99+
448,00 mg
8
Hierro
0,28 mg
37
0,23 mg
99+
Sodio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calcio
16,00 mg
25
24,00 mg
19
Magnesio
13,00 mg
22
29,00 mg
6
Zinc
0,20 mg
14
0,13 mg
20
Fósforo
24,00 mg
21
21,00 mg
24
Manganeso
0,08 mg
35
0,04 mg
99+
Cobre
0,04 mg
99+
0,08 mg
31
Selenio
0,30 mcg
14
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
5,00 mg
33
158,00 mg
4
Omega 6s
28,00 mg
99+
30,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
7,30 mg
11
No disponible
Contenido de Agua
95,23 g
1
73,46 g
99+
Ceniza
0,38 g
34
0,94 g
9
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