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Yaca vs Pepino Nutrición

Yaca
Pepino
Pepino vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
3,63 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
0,50 g  
99+
Azúcar
19,08 g  
5
1,67 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
0,65 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
23,00 mcg  
31
Choline
5,40 mg  
28
6,00 mg  
24
Grasa
0,64 g  
13
0,11 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
147,00 mg  
99+
Hierro
0,23 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
24,00 mg  
19
16,00 mg  
26
Magnesio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinc
0,13 mg  
20
0,20 mg  
14
Fósforo
21,00 mg  
24
24,00 mg  
21
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cobre
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
5,00 mg  
37
Omega 6s
30,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
7,30 mg  
21
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
95,23 g  
1
Ceniza
0,94 g  
9
0,38 g  
35
Calorías >>
<< Beneficios

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