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Yaca vs Pepino Nutrición
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Yaca
Pepino
Pepino vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
3,63 g
99+
Fibra
1,50 g
31
0,50 g
40
Azúcar
19,08 g
4
1,67 g
99+
Proteína
1,72 g
12
0,65 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,19
8
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,03 mg
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,26 mg
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
16,40 mcg
5
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
23,00 mcg
28
Choline
No disponible
6,00 mg
20
Grasa
0,64 g
13
0,11 g
99+
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
147,00 mg
99+
Hierro
0,23 mg
99+
0,28 mg
37
Sodio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calcio
24,00 mg
19
16,00 mg
25
Magnesio
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Zinc
0,13 mg
20
0,20 mg
14
Fósforo
21,00 mg
24
24,00 mg
21
Manganeso
0,04 mg
99+
0,08 mg
35
Cobre
0,08 mg
31
0,04 mg
99+
Selenio
No disponible
0,30 mcg
14
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
5,00 mg
33
Omega 6s
30,00 mg
99+
28,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
No disponible
7,30 mg
11
Contenido de Agua
73,46 g
99+
95,23 g
1
Ceniza
0,94 g
9
0,38 g
34
Calorías >>
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